私の膝の事

どうでもいい事ですが、私…膝の痛み、無くなっています。ヤッタッ❗️
昨日約1年ぶりに、正座ができました。
今日は体操で、膝のストレッチも痛みの出る前まで、出来る様になりました。不安が強く出来なかったのですが、徐々に可動域が伸びて、いい感じです。

整形外科に通い、合計3本のヒアルロン酸を注入。
1回目を打って痛みは8割消えました。
2回目を打って、ほぼ痛みは消えました。
3回目は(7月の末だったかな~)念押しで打ってもらいました。

おばさん体操、カーブ●は継続的に続けています。
むしろ運動はヤメてはダメだと先生。
プールでのウオーキングが良いと言われましたが、近くに通えるプールがないから〜
このままカーブ●は続けて、筋力の維持に勤しまなくては。筋肉は、鍛えれば年齢に関係なくつくそうです。やめてしまえば、あっという間に筋肉は痩せて行くとか…
無理せず運動続けていきます。
いつか、また痛くなるみたいだし…
半月板は傷付いている訳だし…

写真は先日の公園でのシフォンのアップ。
あと16日で16歳になりますよ。
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by dori-9dachs | 2017-09-05 20:36 | 日記 | Trackback | Comments(0)

下半身麻痺のシャルルを支えるダックス達とその家族  タイトルは以前、雑誌記者から頂いたお言葉です


by dori-9dachs
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